Limitele țin de autoreglare: felul în care cortexul prefrontal, insula și sistemul de alarmă colaborează îți conturează spațiul personal, energia și calitatea dialogului.
Când știi ce se întâmplă în creier, direcția devine limpede: îți formulezi valori, comunici consecvent și rămâi prezent(ă) cu respect pentru tine și pentru ceilalți.
Descarcă ghidul gratuit
Acces instant 100% gratuit în format PDF
Acest ghid este potrivit pentru tine dacă:
01
Simți tensiune în corp când accepți cereri peste capacitate și îți dorești formulări clare, blânde și ferme.
02
Te regăsești în dinamici de tip atașament anxios sau evitant și vrei apropieri stabile, cu ritm sănătos.
03
Cauți diferențiere între „limită personală” și „cerință” și vrei acțiuni care țin de tine, aplicabile oricând.
04
Preferi un cadru practic pentru conversații sensibile, cu pași de revenire după momente tensionate.
05
Apreciezi explicații neuroștiințifice accesibile și instrumente pe care le poți integra în cuplu, familie, muncă și mediul digital.
În interior, vei descoperi:
- Harta neurală a limitelor – cum autoreglarea susține respectul de sine, energia și rolurile relaționale.
- Formulări pozitive ale limitelor – modele care explicitează nevoia, direcția și intervalul de timp potrivit pentru dialog.
- Formula „Când X, eu Y” – diferența esențială dintre limită și cerință, cu consecințe etice și realizabile.
- Factorii care îngreunează limitele – stimă de sine fragilă, scenarii parentale, norme de gen, tipare de atașament, perfecționism, rușine.
- Ritual de reconectare după conflict – pași simpli pentru revenire, clarificare și consistență pe termen lung.
Obține claritate acum!
Descarcă ghidul gratuit
Cine suntem noi
Institutul BrainMap a fost fondat în 2019 de Alina Robu și Diana Nemeș, cu misiunea de a aduce în România metode moderne de antrenament cerebral bazate pe neuroștiință. Ne-am dorit să oferim oamenulor soluții rapide și eficiente pentru echilibru emoțional și claritate mentală, dincolo de limitele psihoterapiei clasice.
Alina Robu – psiholog, psihoterapeut integrativ acreditat, specialist neurofeedback format în cadrul IFEN, fondator al Institutului BrainMap și coordonator al protocoalelor de antrenament.
Diana Nemeș – medic, psihoterapeut integrativ, cu peste 20 de ani de experiență în terapii de vindecare și mii de cazuri tratate cu succes.
Astăzi, Institutul BrainMap este singurul centru din Europa care aplică metoda Neurofeedback Plus, o abordare complexă și unică de optimizare a funcționării creierului.
Înțelege limitele la nivel cerebral
Aplică principii validate științific pentru relații coerente și echilibru interior.
Descarcă ghidul gratuit
Acces instant 100% gratuit în format PDF